منتدى شباب المهرة
مدير المنتدى/ (أبوبكر عبدالله صالح الحامد )
يرحب بكم في منتدى شباب المهرة

منتدى شباب المهرة

منتدى شباب المهرة و كل أبناء الوطن
 
البوابةالرئيسيةاليوميةس .و .جمكتبة الصورالأعضاءبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
حكمة اليوم
المواضيع الأخيرة
» Some Poems
الثلاثاء 30 أبريل 2013, 04:35 من طرف lagona

» تكلم الإنجليزي الآن بطلاقة
الثلاثاء 30 أبريل 2013, 04:29 من طرف lagona

» مصطلاحات أكثر شيوعا في الانجليزية (a)
الثلاثاء 30 أبريل 2013, 04:24 من طرف lagona

» How to write a good paragraph
الثلاثاء 30 أبريل 2013, 04:20 من طرف lagona

» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
الثلاثاء 16 أبريل 2013, 22:15 من طرف marwa azb

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
السبت 13 أبريل 2013, 18:36 من طرف marwa azb

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
الخميس 11 أبريل 2013, 18:05 من طرف marwa azb

» أنآقـــه اللسآن
الخميس 04 أبريل 2013, 22:23 من طرف marwa azb

» أنآقـــه اللسآن
الخميس 04 أبريل 2013, 22:22 من طرف marwa azb

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
تصويت
من هو أفضل لاعب كرة قدم في العالم ?
ليونيل ميسي
43%
 43% [ 6 ]
كريستيانو رونالدو
57%
 57% [ 8 ]
اندريس انييستا
0%
 0% [ 0 ]
تشافي هيرنانديز
0%
 0% [ 0 ]
لويس سواريز
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 14
أشترك الآن عبر البريد

ضع بريدك هنا

مواقيت الصلاة / محافظة المهرة/مديرية الغيظة
مواقيت الصلاة / محافظة المهرة / مديرية المسيلة
أخبار المنتدى
إبدأ

المنتدى في حاجة للمشرفيين للتواصل عبر البريد abubakeralhamed-2010@hotmail.com
إبدأ | أوقف

وقت دخولك المنتدى

منتدى شباب المهرة

أضغط هنا


مقياس التوافق
المبرمج / أبوبكر عبدالله الحامد
التقويم الهجري و الميلادي
How to pray

شاطر | 
 

 الماء يحافظ على الصحة والحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 86
نقاط : 7388
تاريخ التسجيل : 23/09/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: الماء يحافظ على الصحة والحيوية   السبت 05 نوفمبر 2011, 02:00

الماء يحافظ على الصحة والحيوية

اكتشفت باحثة أميركية أن %75 من الأميركيين مصابون بالجفاف بسبب تركهم شرب المياه والاقبال فقط على شرب الشاي والقهوة والمرطبات اعتقادا منهم انها تعوض دور هذه المادة الاساسية لفائدة الجسم.

وقالت الدكتورة باربرا ليفني مديرة التغذية البشرية في جامعة روكفلر في نيويورك ان 37% ممن يعانون من مشكلات في آلية العطش الشخصي بجوع شديد وهو ما يتراءى له بدلا من الشعور بالعطش.

ويرى خبراء التغذية ان الكثيرين ممن يصنعون القهوة والشاي والعصير وحليب الماشية والمشروبات المرطبة يعتقدون ان هذه المشروبات تروي العطش لكن العكس هو الصحيح فهي تسبب جفاف الجسم. ويؤكد الخبراء ان كل ما يحتاجه الانسان للتخلص من العطش هو شرب ماء عذب نقي او مياه معدنية معلبة للتخلص من الجفاف.

وتشير دراسات نشرت في المجلة الامريكية للتغذية الصحية والمجلة الاميركية للصحة العامة الى ان العصائر والمياه التي اضيف اليها نكهات والمشروبات الرياضية يهضمها الجسم ويخرجها ولكن حليب الماشية والمشروبات التي تحتوي علي كل الكافيين لاتهضم ولاتخرج من الجسم فقط لكنها تقوم ايضا بازالة الكالسيوم من العظام.

اما السبب الاخر وراء جفاف الجسم فهو اهمال تناول الماء خلال وبعد التدريبات الرياضية ونصح خبير في التغذية والتدريبات الرياضية ضرورة شرب كمية كافية من السوائل قبل التدريب وتناول الماء خلال التدريب كل 20 دقيقة.

وتؤكد الارشادات على ضرورة شرب الماء حتى ولو لم يكن الشخص يشعر بالعطش لان الانتظار حتى الشعور بالعطش يعني أن الجسم قد وصل الى مرحلة الجفاف.

ويفضل ايضا تناول المياه ما بين وجبات الطعام وهي طريقة تفيد في حمايتك من اضطراب عملية الهضم اثناء تناول الوجبات فعندما تشرب الماء خلال تناول الطعام تدفع المياه بالمواد الحمضية بعيدا عن الجهاز الهضمي وهو ما يتسبب في عسر الهضم وعدم القدرة على هضم الطعام بالصورة المناسبة.

ويفضل عدم تناول الماء قبل النوم مباشرةً منعاً للاستيقاظ خلال الليل للذهاب الى الحمام بعد منتصف الليل مع ملاحظة ان زيادة شرب الماء سيجعل التبول اكثر تكراراً وهي مسألة طبيعية وتصبح نسبة التردد على الحمام اقل عندما يعتاد جسمك على الارتواء كل يوم.

ويرى خبراء الصحة انه يمكن التخلص من ازمات الربو والحساسية والارهاق والصداع والشقيقة او الشفاء منها عن طريق الحفاظ على تروية مناسبة للجسم. ولذلك فبدلا من تناول العقاقير الطبية لعلاج الحساسية او الصداع جرب الحفاظ على نسب ثابتة من شرب الماء حتى يبقى جسمك مرتويا طوال الليل والنهار وبذلك ستوفر على نفسك الماء وستحافظ على سلامتك الصحية لفترة طويلة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almahra.nojoumarab.net
 
الماء يحافظ على الصحة والحيوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب المهرة :: قسم المنتـــديــات العــامــة :: منتدى الصحة والأسرة-
انتقل الى: